Berättelser, kunskap och visdom från livet!
Samtal som rymmer hela människan, med tankar, kropp och själ.
Jag möter gäster i samtal som rymmer hela människan och många dimensioner av livet! Personliga berättelser varvas med professionell kunskap med intentionen att beröra, väcka insikter och inspirera till utveckling.
Det är i mötet mellan människor det händer, där kan vi skapa närvaro och kontakt, bygga tillit och öppenhet och möjliggöra förutsättningar till utveckling. I den här podden möter jag människor och utforskar nyfiket vad som formar oss genom livet, allt det som är att vara en hel människa.
Om du uppskattar podden får du gärna berätta det för mig, skicka ett meddelande, skriva en recension i appen där du lyssnar eller dela den i dina social medier, det skulle göra mig så glad!
Jag möter Palwasha Feizi för ett samtal om hur vi kan förändra våra psykologiska programmeringar och skapa ett liv vi drömmer om oavsett förutsättningar. Hon är coach och hjälper människor att transformeras från grunden för att uppnå vilket mål som helst!
Palwasha har själv totalt förändrat sitt liv med hjälp av det mindset hon idag lär ut till sina klienter. Hennes personliga resa går genom krig, flykt, våld, hederskultur, ptsd och flera självmordsförsök, till ett lyckligt liv med fantastiska relationer och rikedom på alla sätt.
Detta är en otrolig berättelse om att vända sitt liv och inspiration till dig som känner att det finns något mer för dig, något som väntar på att manifesteras.
Jag möter Malin Edman som är shaman, soundhealer och vägledare.
I det här samtalet berättar Malin om sin otroliga resa mot frihet inom sig, att våga vara vild innebär att känna sig fri från normer och föreställningar om hur man borde vara och istället vara sig själv fullt ut. Malins resa har i perioder varit mörk, som när hon drabbades av cancer i lymfsystemet och senare utmattningssyndrom.
Malin berättar om hur hon läkte från cancern med en kombination av alternativ cancerbehandling i Tyskland och den traditionella vården i Sverige. Det fick fantastiska resultat!
Du hör oss också prata om shamanism, vad en shaman gör och hur en shamanskt behandling går till.
Jag möter Leila Berntsson, samtalsterapeut, yogalärare och lärare för blivande terapeuter i psykosyntes.
Vi pratar om hur svårt det kan vara att ta sig ur destruktiva relationer, hur det gör att man successivt förlorar sig själv och till slut lever i en enda stor livslögn.
Leila delar sin berättelse om hur hon lyckades läka sina sår och sitt medberoende till personer som använt makt, kontroll och våld mot henne och hur hon idag hjälper andra att hem till sig själva.
Jag möter Louise Strömberg, författare, self love coach och yogalärare. Hon vill inspirera och påminna om att livet är för kort för att inte levas fullt ut.
Det gör hon bland annat genom sitt eget sätt att leva sitt liv på, idag följer hon sina drömmar och sitt hjärta, men så har det inte alltid varit. För 12 år sedan fick Louise liv en vändpunkt, då hon blev allvarligt sjuk så pass att hon till slut ville avsluta sitt liv.
Louise berättar om hur hon läkte både fysiskt, mentalt och själsligt och framförallt relationen till sig själv. Idag jobbar hon med att hjälpa andra att göra detsamma.
Ett samtal fyllt med energi och djup visdom.
Jag möter Daniella Witte som är en av Sveriges främsta inredare. Under våren -24 blir hon examinerad som samtalsterapeut i psykosyntes, precis som jag är.
Vi pratar om hur Daniella hittade till psykosyntesen, varför hon ville bli terapeut och vad hon drömmer om i framtiden. Daniella berättar också om sin personliga resa genom utmatningar till ett annat sätt att leva, med hela sig själv och i samklang med den inre rösten. Vi pratar om att våga ge efter för längtan och drömmar, om de universella lagarna, att visualisera och manifestera och hur det kan hjälpa oss att skapa den framtid vi drömmer om.
Jag möter Malin Lindner i ett samtal om att hitta sig själv, veta vad man vill och leva efter det.
Malin är fotograf, författare och coach och hon brinner för att få ge vidare allt hon lärt sig. Hon håller kurser, workshops och coachar.
Detta är ett personligt samtal där vi pratar om att älska att vara i rörelse och ständig förändring men att inse vikten av stillhet och att öva på det. Om längtan efter att bli sedd för den man är. Malin delar också sin berättelse om hur hon kraschat flera gånger men till slut hittade sig själv och vad hon vill i livet.
Jag möter Emelie Sundberg som sa upp sig och startade eget, hon skapade sin vardag efter sina behov och förutsättningar, idag jobbar hon som fotograf, stylist och influenser inom inredning.
I det här samtalet delar hon med sig om de utmaningar hon befinner sig mitt i just nu. Att vara 37 och få en ADHD-diagnos, det ständiga livspusslet och att lära sig förstå sig själv, och om sorgen efter en älskad vän som nyligen gått bort i cancer.
Det är ett nära, genuint och sårbart samtal om livet, så som det är, upp och ner, otroligt utmanande och samtidigt så härligt!
Jag möter Malin Drevstam som är leg. psykoterapeut, sexolog, författare och lärare.
Malin brinner för att lära ut hur sex och intimitet kan vara en kraft som berikar våra liv och en källa till växande som människa. Det här är ett samtal om lust och vad som påverkar vår lust till närhet och sex och hur vi kan vårda och hedra intimiteten och sexlivet och fördjupa kontakten till vår partner. Vi pratar om vad skillnaden är på spontan och inbjuden lust, om vad det innebär att "huda" och varför vi ska göra det, vi pratar om tre olika typer av intimitet, psykologisk, emotionell och fysisk, om hur klimakteriet kan påverka kvinnors lust och syn på sig själva och sin sexualitet på ett positivt sätt. Och mycket, mycket mer!
I det här avsnittet möter jag min kollega Susanne för ett samtal om sorg. Susanne är samtalsterapeut, coach och handledare.
Jag och Susanne delar våra tankar om vad sorg är, hur sorgen kan hjälpa oss att läka våra sår och vad vi behöver för att bearbeta sorg.
Susanne delar också sin personliga berättelse om hur hon som vuxen tog hand om sina gamla sår från barndomen och hur hon äntligen kunde bearbeta den sorg hon burit så länge inom sig.
Det här är ett samtal om sorg, men också om glädje, tacksamhet och läkning!
I det här avsnittet möter jag Lisen som är herbalist, forager, natur och skogsterapiguide, författare och specialist på användningen av vilda och odlade ätliga växter. Lisen berättar vilka örter du ska välja att plocka i naturen eller odla om du vill skapa en egen lugnande örtagård för att hjälpa ditt nervsystem och förbättra sömnen. Hon berättar hur du gör te, tinktur eller oljor och hur du torkar och förvarar örter inför vintern. Lisen delar också sin personliga berättelse om hur hon genom att drabbas av utmattningssyndrom när hon var 27 år hittade till örterna och sedan vigde sitt liv åt att förmedla vidare allt hon lärt sig på vägen. Ha anteckningsblocket redo för här finns mängder med tips du vill minnas!
I det här avsnittet möter jag Annika för ett samtal om konsten att lyssna, både på sig själv och andra. Annika föreläser, poddar och jobbar med grupputveckling och hon har också skrivit boken "Konsten att lyssna - vägen till större tillit och bättre relationer".
Det är sannerligen en kost att verkligen lyssna till en annan människa och alla har vi nog upplevt hur det känns när vi inte riktigt blir lyssnade på. Vi pratar om vad det innebär att vara en bra lyssnare och hur det påverkar oss när vi verkligen blir lyssnade på och hur man kan bli bättre på att lyssna på sig själv.
Annika berättar också vad en lyssnar-MÖSSA är, och vad det innebär att vara en bra lyssnar-VÄN, och de fallgropar vi kan stöta på när vi lyssnar som Annika kallar för lyssnandets DAL.
Jag möter Madelene Lennartsson som vill lyfta matens förmåga till läkning och de fantastiska egenskaperna den har för vår kropp. Madelene jobbar som hälsoinspiratör och receptkreatör och i sina kanaler bjuder hon på massor av recept och tips som är bra för magen och hälsan.
Madelene berättar om hur hon läkte sin tarm med hjälp av en stor livsstilsförändring ,efter att ha lidit i 13 år av autoimmuna sjukdomen ulcerös kolit, det ledde till att hon snabbt blev helt symptomfri och kunde sluta med sina starka mediciner.
Vi pratar om autoimmun kost, vilka delar i livsstilen som påverkar magen och hälsan och hur viktiga de andliga och psykologiska behoven är för att må bra.
Jag möter Kajsa Ingemarsson som är en av landets mest lästa och uppskattade författare, men hon är också en andlig lärare och inspiratör i konsten att följa hjärtats väg och leva ett magiskt liv.
Vårt samtal handlar om andlighet, mystik och att följa hjärtats väg och vad vi kan möta i form av både ljus och mörker på den resan. Kajsa delar också sin personliga berättelse om att vandra sitt hjärtas väg som bitvis varit både mörk och smärtsam.
Vii pratar om Kajsas bok "12 nycklar till ett magiskt liv - din guide till mening, inre rikedom och frid" och om vad ett magiskt liv innebär och hur man kan skapa magi mitt i vardagspusslet.
Det här är ett soloavsnittt med mig där jag delar mina tankar och reflektioner om min egen upplevelse av att vara "känslomässigt beroende av stress", hur det hänger ihop med att jag är högkänslig (HSP) och hur en veckas digital detox påverkade mig.
Jag tog en vecka helt fri från helt utan intryck från sociala medier, tv och mail, jag var också ledig från arbete den veckan och pausade från allt "görande" och bara var, lite som ett hemma-retreat kan man säga.
Jag ville se hur det påverkade mig och det gav en himla massa nya insikter som jag berättar om här.
I det sista avsnittet av säsong 1 möter jag Ida Gunnarsson som delar sin personliga berättelse om hur hon som liten utvecklade ett medberoende som har följt henne genom livet.
Det här är en berättelse om att växa upp med missbruk, om sorg, sjukdom, våld, övervikt och utmattning. Men också om ljuset mellan allt, om lycka, glädje och humor sida vid sida med det smärtsamma och om kärleken till djuren, barnen och naturen. Ida berättar om mönster hon har och hur de ibland gjort att hon hamnat i destruktiva situationer och relationer, men också gett henne styrka till att ta sig igenom svåra händelser i livet.
Ida har ett förhållningssätt till livet som är otroligt inspirerande där närvaro, acceptans och icke värderande finns med i allt hon gör.
Jag möter Madeleine Swartz som är terapeut, lärare och expert inom medberoende.
Medberoende kan utvecklas till många olika saker, förenklat kan man säga att det är en strategi som utvecklas när vi behöver anpassa oss till någon för att få livet att fungera, tex en person som tar mycket plats, är styrande eller dominant, som mår fysiskt eller psykiskt dåligt, är våldsam och aggressiv eller missbrukar alkohol eller droger.
Och det är ur detta breda perspektiv vi pratar om medberoende i det här samtalet. Madeleine berättar om de fem vanligaste uttrycken för medberoende, hur vi kan bryta dessa mönster, läka våra grundsår och stärka vårt sanna och autentiska jag.
Jag möter Mattis Norrvid i ett samtal om hur vi skapar trygga och intima kärleksrelationer. Mattis jobbar som intimitet och relationscoach och han leder också mansgrupper för män som vill mötas i trygga samtal om livet och som vill stötta varandra till att våga känna och bli trygga i sig själva på djupet.
Du hör oss prata om vad intimitet är, om maskulinitet och femininet, vad en mansgrupp är och om mäns längtan efter att bli hållna och visa sig sårbara, hur porr kan vara en flykt från obehag och skapar problem med intimitet i nära relationer, om varför män lätt hamnar i huvudet och tappar kontakten med känslorna och om bristen av att bli sedd på riktigt i dagens samhälle.
Jag träffar Maja Olausson för ett samtal om utmattning, panikattacker och vägen fram med ångest, och om att vara högkänslig, introvert och ha en hyperaktiv hjärna.
I det här avsnittet kan du höra Majas personliga berättelse om hur hon alltid älskat att vara kreativ och skapa både i sitt yrke och på fritiden. Men plötsligt drabbades hon av ångest och panikattacker och allt som tidigare varit lustfyllt kändes kravfyllt och det kreativa blev bara prestation. När Maja började nysta i saker och känslor hon stoppat undan började hon successivt må bättre. Idag har hon lärt sig att sätta gränser som gör att hon håller balansen och mår bra.
Ett samtal med Helena Önneby om intuition och hur vi kan leva våra liv mer intuitivt och hur det kan berika våra liv.
När Helena var 30 år var hon multisjuk med 6 olika kroniska diagnoser
och hon blev bara sämre. När sjukvården gett upp på att hon kunde bli frisk så bestämde hon sig för att börja lyssna till sin intuition och den guidade henne till läkning. Idag är Helena symptomfri sedan 11 år. Hon jobbar som intuitiv coach, författare och hon föreläser för människor som vill leva mer autentiskt och stärka kontakten med sin intuition.
I det här samtalet får du lyssna till Helenas berättelse från sjuk till frisk och hennes otroliga kunskap, livserfarenhet och visdom.
Här möter jag Erica Östlund som delar en personlig berättelse om att lära känna och acceptera sig själv. Erica har en högkänslig och introvert personlighet och det ställer särskilda krav på livsstil och återhämtning. I det här samtalet får du ta del av Ericas inre resa som ledde henne till att idag känna sig glad, stark och full av energi.
Tidigare levde hon ett liv med i princip obefintlig återhämtning i vardagen och den livsstilen gjorde att hon 2018 sjukskrevs för svår stress. Hon lärde känna sig själv på djupet och började leva sitt liv utifrån den hon är inte utifrån normen. Erica berättar också hur det är att vara mamma till ett barn med diabetes, en kronisk och livshotande sjukdom.
I det här samtalet möter jag Madeleine Mofjärd som jobbar med personlig utveckling genom kurser, coaching och sin podcast "Perpektiv". Vi pratar om behov, hur man vet vad man själv behöver och hur vi kan kommunicera det i våra nära relationer på ett sätt som gör det lättare att få våra behov mötta. Att ha koll på sina egna behov är inte alltid så lätt, vissa behov ligger djupt inom oss och det kan kännas väldigt sårbart att hitta dit och uttrycka det, men för att må bra och skapa nära och trygga relationer behöver vi våga möta oss själva, våra behov och våra skuggsidor, det hjälper oss att leva mer sant och att bli hela.
I det här avsnittet möter jag Elin Kero som delar en berättelse från livet, om lycka och djupt mörker. Hon berättar om brytpunkten som delar in hennes liv i ett före och ett efter. 2012 drabbades hon av utmattningssyndrom och de tuffa åren som följde blev till djupa insikter och lärdomar som idag är grunden för ett liv med lycka, lekfullhet och närvaro.
Elin är fotograf och utbildar inom foto och du hör oss prata om hur hon håller lusten och orken till kreativitet levande och om konsten att njuta i nuet och inte ständigt längta framåt. Om att välja om mitt i livet och vikten av att uppdatera "webbläsaren" inom sig ofta, det man ville förut kanske man inte vill nu. Och så funderar vi på om det finns en "rätt" väg i livet.
Missa inte denna andra del av samtalet med Beatrice där vi pratar om hur hippocampus i hjärnan faktiskt tar skada vid långvarig stress och påverkar arbetsminne och koncentrationsförmåga. Och om vad som skiljer mindfulnessmeditation från andra former av meditation, hur man minskar självkritik och stärker självmedkänsla, och om insula - området i hjärnan där det sägs att kropp och själ möts.
Och mycket mer!
I poddens allra första samtal möter jag Beatrice Blidner för att prata om hjärnan, vårt nervsystem, vad som händer vid långvarig stress och hur kroppen kan läka depression, utmattningssyndrom och stressrelaterad ohälsa med hjälp av mindfulness och självmedkänsla.
Beatrice jobbar med detta som behandlingsmetod och har 40 års erfarenhet av att möta individer och grupper inom vården och hon har jobbat över 25 år inom psykiatrin.
Detta är del 1 av samtalet och här hör du oss prata om acceptans, automatiserade tankar, de vanligaste tankarna vi människor tänker enligt forskning och om retreats och våra erfarenheter om det.
