VÄLKOMMEN TILL

ÄNGADALENS HÄLSA

Ängadalens hälsa erbjuder flera olika hälsofrämjande behandlingar som samtalsterapi, mindfulness och optimum mind. Behandling väljs och anpassas utifrån ditt unika behov. Ängadalens hälsa erbjuder även kurser och föreläsningar/workshops i  mindfulness gentemot privatpersoner, företag och skolor.  Flera av tjänsterna erbjuds även online.

Jessica Hedin


SAMTALSTERAPEUT, COACH &

MINDFULNESSINSTRUKTÖR


Jag heter Jessica och det är jag som driver Ängadalens hälsa. Det är mig du träffar när du bokat en behandling eller kurs. Jag tar emot dig i min praktik här i Ängadalen eller online, nu mer på heltid. Tidigare har jag jobbat som terapeut och kurator inom vård och skola under flera år.


Välkommen till min sida och till Ängadalens hälsa. Jag hoppas du skall hitta något som låter intressant för dig!

Det är djupt meningsfullt för mig är att kunna påverka och göra skillnad för någon som vill och behöver stöd när livet känns svårt.

/JESSICA HEDIN

KURS ONLINE

ANDRUM-

grundkurs i mindfulness

I den här kursen kommer du få uppleva mindfulness både teoretiskt och praktiskt. Den är för dig som längtar efter att stanna upp lite, stilla ditt aktiva sinne och bli mer närvarande i ditt liv. Den ger dig verktyg att hantera stress, och ökar din medvetenhet om din kropps signaler och dina behov.

I kursen ingår ljudfiler med meditationer som du gör hemma dagligen mellan våra träffar. Meditationerna är ca 10 min långa. 

Platserna är begränsade och säljs via Mindfulnesscenter, klicka på LÄS MER/BOKA HÄR för att komma till mer information om kursen och för att boka en plats. Du får 10 % rabatt i kassan med koden: JESSICAHEDIN

Tid: Tisdagar 18-19.30

Plats: Online över zoom 

Pris: 2495 kr

Start: 2:e april -24

Datum för träffarna:

2/4, 9/4, 16/4, 23/4, 7/5

Några av de behandlingar jag erbjuder:

SAMTALSTERAPI

Jag anpassar arbetet efter dig och det som får dig att känna dig trygg och lagom utmanad för att växa och utvecklas. Jag använder inte en metod utan en samling av olika metoder och tekniker där samtalet är i fokus men där många olika verktyg erbjuds, såsom visualiserings- och meditationsövningar, Mindfulness, KBT (kognitiv beteendeterapi) samt olika kreativa metoder tex bild, målande och skrivande.  

OPTIMUM MIND

I denna behandling använder vi oss av OptimumMind-processen för att komma åt grundorsaken till psykisk ohälsa. Oavsett om det handlar om fobier, tidigare händelser, PTSD, tvångstankar, ångest av olika slag eller stress och oro når vi snabba och bestående resultat. OptimumMind-processen bygger på en kombination av effektiva tekninker från energipsykologin – EFT och EmotionCode

MINDFULNESS

Mindfulness är ett sätt att träna hjärnan för ökad fokus och koncentration. Men mindfulness ger många olika effekter har forskningen visat. Att träna hjärnan är ingen quick fix, utan kräver som all annan träning regelbunden utövning under en period för att få utveckling och förändrade resultat. Att träna mindfulness är som att gå på gym med hjärnan, vår uppmärksamhetsmuskel.

MINDFUL QI GONG

Individuell Mindful Qigong i ett paket om fyra träffar online där du lär dig grunderna om meditation i rörelse.Mindful Qigong stödjer dig i att vara mer närvarande i nuet, släppa på spänningar i kroppen, fördjupa andningen, öka dina möjligheter till återhämtning i vardagen och ger dig verktyg att minska oro och stress och stärka ditt inre lugn.






Psykosyntes

Jag är dipl. samtalsterapeut och coach i transpersonell psykologi – psykosyntes, och har en basutbildning i integrativ psykoterapi och jag är även utbildad mindfulnesinstruktör.

Psykosyntes är en helt fantastisk psykologi, med ett holistiskt och transpersonellt synsätt på människan där alla delar av att vara människa ryms och hänger ihop såsom tankar, känslor, kropp och själ. Psykosyntesen omfamnar modern vetenskap, västerländsk psykologi och tusenåriga österländska visdomstraditioner.


Den transpersonella terapin vilar på en människosyn som skiljer sig från andra former av terapi. Den har en djupare och mer omfattande människosyn, och ser på individen som mer än det personliga och vardagliga, att vårt medvetande är mer än ett isolerat ego, att vi är mer än våra kroppar och mer än vårt psyke. Med ett transpersonellt synsätt finns något heligt i varje människa och den upplevelsen kan ge en känsla av djupare samhörighet, känsla av meningsfullhet, enhet och syfte i tillvaron.


Det finns också en tro på utveckling och transformation hos varje individ eftersom teorin vilar på en bild av att det i varje människa finns en konstruktiv och läkande kraft, och denna kraft kallas inom psykosyntesen för Självet. Det verkliga självet finns som en medfödd kraft eller potential hos människan, redo att förverkligas om förutsättningarna är tillräckligt trygga i de nära relationerna. Ett sammanhållet integrerat själv, en autentisk personlighet kan bara växa fram, förverkligas, i relation till någon som förstår oss och kan spegla oss, i en anknytningsrelation. Vi behöver bli speglade i allt vi är, vilket det är få av oss som blivit och det som inte blir speglat lär vi oss att dölja, det innebär att vi döljer delar av vårt autentiska jag och tvingas anpassa vårt beteende för att bevara relationen till anknytningspersonen, följden blir en djup otrygghet och en ängslan, en grundångest, vilket kan skapa en känsla av existentiell ensamhet och meningslöshet.

I psykosyntesterapi är den terapeutiska relationen viktig, jobbiga känslor som inte delas med en annan riskerar att bli överväldigande och skapa en känsla av ensamhet och skam, och omvänt, att bli sedd och hörd och förstådd för den unika person klienten är och de känslor individen har skapar en känsla av mening och upphäver den existentiella ensamheten.

Det verkliga självet finns som en medfödd kraft eller potential hos människan, redo att förverkligas om förutsättningarna är tillräckligt trygga i de nära relationerna.

Om Ängadalen

Ängadalens hälsa ligger i Höghult norr om Karlsborg och i den sydligaste spetsen av det trolska skogsriket Tiveden, som är ett av Sveriges sydligaste urskogsområden. Och det märks när man kommer till Ängadalen för här hägrar ett lugn och den där tystnaden som gör det möjligt att höra sin egen inre röst, som så lätt försvinner i bruset när vardagen rullar på.










På gång:

Vi har påbörjat en omfattande renovering av vår stuga ”Lugnet” som ligger bara några minuters gångväg från Ängadalen. Visionen är att skapa en unik plats, där naturen och enkelheten är i fokus. En plats som gör det möjligt att verkligen komma i kontakt med naturen och skogen som finns runt alla knutar. Och kanske också en plats för att komma i kontakt med sig själv.


Mer information kommer löpande och du kan följa renoveringsresan i våra sociala medier @angadalens. I framtiden blir det möjligt att boka lugnet för övernattning/B&B och kurser.

Ett perfekt ställe att hitta lugnet på!

Följ Ängadalens i sociala medier


unsplash