Här hittar du mina meditationer som du kan köpa och ladda ner. När du har gjort det har du fri tillgång till dem så länge du vill. Varje meditationspaket innehåller tre olika meditationer som är mellan 10-20 min långa.
Känn efter vilket tema som passar just dig!
De här tre meditationerna hjälper dig att komma i kontakt med ditt hjärta, att bli förankrad och centrerad i hjärtat.
Det kan ge en varm, lugn och behaglig känsla och öka din medkänsla med dig själv och göra det lättare att vara snäll mot dig själv. Meditationerna kan stärka din självkänsla om du gör dem regelbundet.
Att landa i hjärtat stärker också kontakten med din inre röst och ditt sanna jag, du får lättare att känna in dina behov och lättare att hitta dina inre svar.
De här tre meditationerna hjälper dig att reglera och lugna ditt nervsystem så att du får lättare att slappna av, komma till ro och bli närvarande här och nu. De kan användas vid behov när du känner dig stressad eller splittrad i sinnet eller när du känner ett behov av att checka in med dig själv. De kan också hjälpa vid oro eller lättare ångest. Många upplever att de får lättare att somna på kvällen och sover bättre under natten vid regelbunden användning. Vid regelbunden användning stärker de din förmåga till återhämtning och avslappning.
De här tre meditationerna hjälper dig att komma i kontakt med den innersta delen av dig, det vi kallar för vårt sanna jag, eller det autentiska jaget. Genom att regelbundet göra dessa meditationer stärker du kontakten med din inre röst och din intuition som kommer från ditt autentiska jag. Det kan också ge dig en upplevelse av att vara en del av någonting mer och större än din kropp, dina känslor och tankar. Att du ingår i ett större sammanhang och är buren av livet.
